うつ病で寝たきりから脱出するために実践した6つのこと｜私の実体験

うつ病で寝たきりになるまでの経緯

まず、私がうつ病で寝たきりになるまでの経緯について簡単に書いていきます。

うつ病で寝たきりになるまで①：転職～1回目の休職

私のうつ病は大学時代に発症しました。

なかなか寛解できないまま、学校を卒業し社会人生活へ。

服薬を続けながら、なんとか仕事を続けていました。

寝たきりへのカウントダウンが始まったのは、2015年夏。某有名専門病院から公立総合病院にうつ病を伏せて転職したのがきっかけでした。

医療ソーシャルワーカー3年目だった私は、当時かなりの未熟者。

1日でも早く仕事に慣れ、公務員としても地域住民の健康に貢献したいと本気で思っていました。

しかし、上司や指導係の先輩から「指導」という名目で

といった目に遭うことで、次第に精神的に疲弊していきました。

それでも、仕事を一生懸命頑張りたい思いは本当だったので、自宅や外部研修でもひたすら勉強。

ですが、

という状態になり、ますます仕事ができなくなりました。

そして、次第に上司や先輩から「不真面目ななまけ者」というレッテルを貼られるようになり、それがさらなるストレスとなりました。

2016年3月末、ついに限界がきて、それまで隠していたうつ病を上司に初めてカミングアウト。

すると、上司に別室へ連れ出され、