身体と心のケア– category –

もう30代。健康のために運動したいけど、時間も体力も気力もない… 運動不足のままだと、健康面にどんなリスクがあるの？ いったい何から始めればいいんだろう？ そんな疑問に答えます。 仕事や育児でバタバタしがちな30代。 「健康のため運動しなきゃ」と...

ヨガを続けると、どんな効果があるの？ ヨガで効果が現れるまでにどのくらいかかる？ ヨガを続けて痩せられた？ ヨガを始めるにあたり、上記の疑問・不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。 私は、ヨガ愛好歴5年の30代主婦。 毎日10分～とゆるく...

ヨガをやってみたいけど、なんだか恥ずかしい 私、身体が硬すぎて、上手な人達の中で目立ちそう… どうしたら恥ずかしくなくなるんだろう そんな悩みに答えます。 ヨガをしたいと思っても、「恥ずかしさ」からなかなか始められなかったり、体験だけしてその...

運動初心者だけど、ダンベルやバーベル、ベンチプレスで鍛えてみたい！ チョコザップでフリーウェイトトレーニングはできる？ トレーニングマシンはどんなものがあるんだろう？ そんな疑問に答えます。 フリーウェイトとは、バーベルやダンベルなど、マシ...

健康のため、オンラインフィットネスで家での運動を習慣にしたい 安くて質のいいサービスを選びたいな オンラインフィットネスの料金相場はどのくらい？ そんな疑問に答えます。 自宅で手軽に健康管理するのに役立つオンラインフィットネス。 店舗型のフィ...

寝心地の良い枕で睡眠の質を上げたい！ ヒツジのいらない枕って実際どうなの？ 高いし、買うのに勇気がいるなぁ そんな疑問・悩みに答えます。 今、SNS上で「よく眠れる」と話題で、Amazonの枕カテゴリ1位にもなっている「ヒツジのいらない枕」。 私自身、...