身体と心のケア– category –

ヨガを続けると、どんな効果があるの？ ヨガで効果が現れるまでにどのくらいかかる？ ヨガを続けて痩せられた？ ヨガを始めるにあたり、上記の疑問・不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。 私は、ヨガ愛好歴5年の30代主婦。 毎日10分～とゆるく...

ヨガをやってみたいけど、なんだか恥ずかしい 私、身体が硬すぎて、上手な人達の中で目立ちそう… どうしたら恥ずかしくなくなるんだろう そんな悩みに答えます。 ヨガをしたいと思っても、「恥ずかしさ」からなかなか始められなかったり、体験だけしてその...

運動初心者だけど、ダンベルやバーベル、ベンチプレスで鍛えてみたい！ チョコザップでフリーウェイトトレーニングはできる？ トレーニングマシンはどんなものがあるんだろう？ そんな疑問に答えます。 フリーウェイトとは、バーベルやダンベルなど、マシ...

オンラインフィットネス、どこがおすすめなんだろう 安くて質のいいサービスを選びたいな オンラインフィットネスの料金相場はどのくらい？ そんな疑問に答えます。 自宅で手軽に健康管理するのに役立つオンラインフィットネス。 店舗型のフィットネスジム...

寝心地の良い枕で睡眠の質を上げたい！ ヒツジのいらない枕って実際どうなの？ 高いし、買うのに勇気がいるなぁ 本記事は、そんな疑問・悩みに答えます。 今、SNS上で「よく眠れる」と話題で、Amazonの枕カテゴリ1位にもなっている「ヒツジのいらない枕」...

最近、全然身体を動かせてない。何かスポーツをした方がいいのかな… でもどんなスポーツから始めたらいいんだろう。 友達と一緒じゃなくて、ひとりマイペースにできるスポーツはある？ そんな女性の悩みに答えます。 運動不足や体形の変化が気になって「ス...