令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた効果がすごい！｜身体・メンタルの変化を紹介

そんな疑問に、令和版ビリーズブートキャンプを数ヶ月継続したやっちゃそが答えます。

この記事を書いている私は、30代の主婦ブロガー。3年以上にわたり、オンラインヨガ・フィットネスを15社以上（終了したサービス含む）体験・紹介してきました。

本記事の執筆者

2020年5月、私は産後の体形変化の改善と外出自粛のストレス解消を目的に、令和版ビリーズブートキャンプを始めました。

結論からいうと、始めてから1ヶ月で身体・メンタルで以下のような変化が現れています。

• 肩回り・二の腕が引き締まった
• お腹が引き締まった
• タイトなズボンがするりと入るようになった
• 1日分のプログラムを終えたあと爽快感・達成感を感じるようになった
• マイナスの感情から解放された
• 「毎日の習慣」として楽に継続できるようになった
• 自信が付いた

本記事では、令和版ビリーズブートキャンプを継続した私が基本情報から1ヶ月続けた身体面・メンタル面の効果など、利用者目線でくわしく紹介します！

令和版ビリーズブートキャンプに関心をお持ちの方、カッコいい身体を作りたい方は、ぜひ目を通してみてくださいね。

【体験レビュー】令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた効果

私が2020年5月から令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けたところ、身体面・メンタル面ではっきりと効果が表れ始めました。

ここで、身体面・メンタル面で現れた変化について、それぞれくわしく解説していきます。

• 身体面の効果
• メンタル面の効果

令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた身体面の効果

まず、令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けて、身体面で現れた3つの効果について紹介します。

身体面の効果①：肩回り・二の腕が引き締まり筋肉がついた

令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けて、肩回りや二の腕が引き締まって筋肉が付きました！

実践前は、細め体形な割に二の腕がたぷたぷしているのが悩みだった私。

力こぶもほぼないくらい筋肉も少なかったので、親から

と言われるほどでした。

ところが、令和版ビリーズブートキャンプを始めて1ヶ月近く経つと、二の腕のたぷたぷが気にならなくなりました。

上腕に力を入れると、前はなかった力こぶが出るまでに。

さらに続けて2ヶ月が経つ頃には、下の写真のようにはっきりと変化しました。

身体面の効果②：腹筋が鍛えられ、お腹が引き締まった

また令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた結果、腹筋が鍛えられお腹が引き締まりました。

産後、タイトなジーンズを履くとお腹の脂肪が乗っかってしまうのが悩みでしたが、続けるうちにだんだん気にならなくなっていきました。

ただ、私の場合1ヶ月では目に見えるほどの変化はありませんでした。それでも、その後も継続して2ヶ月が経つ頃には、ここまではっきり変化しました。

当時は授乳中だったので、特に食事制限はしていませんでしたが、ウエストも1ヶ月で3.1㎝細くなっています！

身体面の効果③：タイトなズボンが以前よりするりと入るようになった

令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月継続することで、太ももも引き締まり、タイトなズボンも入りやすくなりました。

開始前は上がりづらかったズボンのジッパーも、1ヶ月経つとスムーズに上がるまでに変化。

スキニージーンズを履いた時のシルエットも以前よりスッキリしていて、とても嬉しくなりました。

令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けたメンタル面の効果

続いて、令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けて、メンタル面で現れた4つの効果について紹介します。

メンタル面の効果①：1日のプログラムをやり終えた後、爽快感・達成感を感じるようになった

令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた頃から、1日のプログラムをやり終えた後で爽快感・達成感を感じるようになりました。

始めたばかりの時期は、とにかくきつかったので、終わった後で感じるのは疲労感ばかり。喜びにひたる余裕はありませんでした。

それでも、徐々にプログラムに慣れていくにつれ、やり切った喜びや気分の高揚感が大きくなっていきました。

メンタル面の効果②：実践中はマイナスの感情から解放された

また、令和版ビリーズブートキャンプの実践中はマイナスの感情が浮かぶことがなくなりました。

朝、プログラム開始前は「まだ寝ていたかった…」「この後お皿を洗わなきゃいけないのが嫌だ…」と辛い気持ちになることがしばしば。

ところが、プログラムをやり始めるとビリー隊長の指示通り身体を動かすことに集中するので、いつの間にかマイナスの感情はゼロに。

身体を動かしている間はハードですが、気持ちはとても楽になりました。

メンタル面の効果③：「毎日の習慣」として楽に継続できるようになった

令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けていくうち、徐々に「毎日の習慣」となっていることを実感しました。

継続するとマインドが変わってくる🔥

って本当だなって思う💡

5月に始めたビリーズブートキャンプ💪
面倒だし休みたいと思うこともあった。

でも、毎日続けるうちにハマり
今ではやらないと気持ち悪い💨

連鎖してブログも勉強も
毎日積み上げたくなった😆

結論：継続とビリー隊長の力はすごい pic.twitter.com/QFO03QF0cC

— やっちゃそ💖ほどよい筋トレ＆ヨガで健康に過ごそう！ (@yatchaso_mom) June 22, 2020

始めたばかりの頃は、面倒臭さや激しい筋肉痛「お金も払っているし、やらなきゃ損だなぁ…」といった義務感から、正直言ってしんどく感じることもありました。

ところが、だんだんと毎日の歯磨きや食事のように「やらないと何だか気持ち悪い」と思うように。

いつの間にか続けるのが楽になりました。

メンタル面の効果④：自信がついた

令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けて、自信もつきました。

それまでの私は、1ヶ月以上毎日運動を継続した経験はゼロ。令和版ビリーズブートキャンプが続けられるのかについても、正直言って自信がありませんでした。

以前なかった力こぶができるようになったときも、あまりにも嬉しかったので、夫に報告したところ

との反応。

誰かに変化を認めてもらえるまで1つの物事を継続できたことは、「私にもできるんだ！」と大きな自信につながりました。

令和版ビリーズブートキャンプの始め方

令和版ビリーズブートキャンプは、以下の2種類の方法で始められます。

始め方①：オンラインフィットネスLEAN BODY（リーンボディ）に登録

令和版ビリーズブートキャンプは、オンラインフィットネスのLEAN BODYで独占配信されており、簡単な登録で始められます。

プログラムは、令和版ビリーズブートキャンプ以外にもヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレ等850種類以上あり、すべて見放題。ダイエットにぴったりなエクササイズも豊富です。

また、入会金は無料で通常月額料金も980円（税込）～と、一般的なスポーツクラブと比較してもかなりリーズナブル。

続けられるか不安な場合は、最初の2週間無料体験できるので、気軽に試してみてくださいね！

LEAN BODYのくわしい情報は、以下の記事にまとめているので、興味がある方はチェックしてみてください。

始め方②：DVDを購入

令和版ビリーズブートキャンプは、DVDを購入して始めることもできます。

先ほど紹介したLEAN BODYが幅広いレッスンを楽しみたい方向けであるのに対し、DVDは令和版ビリーズブートキャンプのみをとにかく続けたい方向けといえるでしょう。

まとめ：令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた効果は抜群！自分を変えたい方は入隊しましょう！

私が令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月実践した結果、身体・メンタルともに明らかな変化が現れました。

ビリー隊長も「ゆっくり自分のペースでもやり続けると、人生も変わる」と動画内で語りかけていますが、まさにその通り。

始めたばかりの時期は筋肉痛との闘いで、休みたいと感じた日もありましたが、続けた分だけ身体とメンタルは確かに変わりました！

自分を変えたい皆さん、令和版ビリーズブートキャンプに入隊してみませんか？