最近、緊張する場面が続いているから、瞑想で心を落ち着けたいな…
「MELONオンライン」ってサービスを見つけたけど評判はどうなんだろう？
そんな悩みに答えます。
- MELONオンラインの特徴
- MELONオンラインのメリット・デメリット
- MELONオンラインの口コミ・評判
- MELONオンラインの入会方法
この記事を書いている私は、30代の主婦ブロガー。3年以上にわたり、オンラインヨガ・フィットネスを15社以上（終了したサービス含む）体験・紹介してきました。
本記事の執筆者
MELONオンラインは、瞑想やマインドフルネスを中心にレッスンを配信しているオンラインヨガ。
アメリカの大学・研究機関で効果が認められたエビデンスをもとに、初心者も続けやすいプログラムを開発し、個人・法人の会員に提供しています。
私自身、最近プライベートでバタバタしていて「心を落ち着けたい」と悩んでいたので、思い切って入会！家事育児の合間にレッスンを楽しんでいます。
ずっと心がせわしいと疲れますよね。
瞑想すると、心が鎮まるのを実感…
本記事ではMELONオンラインについて、サービスの特徴やメリット・デメリット、口コミ・評判を詳しく紹介していきます！
おうちで瞑想・マインドフルネスを実践してみたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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MELONオンラインの特徴
| 月額料金 | 税込3,850円 |
| 体験 | 2週間無料 |
| レッスンの形態 | ライブレッスン（アーカイブあり） |
| 配信システム | zoom |
| 運営会社 | 株式会社Melon |
| 公式サイト | https://www.the-melon.com/ |
はじめに、MELONオンラインの特徴を紹介します。
- 料金プランは1つ
- マインドフルネス・瞑想に特化
- 会員専用コミュニティで仲間・インストラクターと交流できる
特徴①：料金プランは1つ
MELONオンラインの料金プランは、月額3,850円（税込）の1種類のみ。開講されているレッスンすべてを受け放題で楽しめます。
現在、初めての方は2週間無料で体験可能。無料体験中もすべてのレッスンが受け放題なので、気になった方はぜひ試してみてくださいね！
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特徴②：マインドフルネス・瞑想に特化
MELONオンラインのプログラムは、マインドフルネスや瞑想に特化。心の安らぎが欲しい人に向けて、オリジナルのレッスンを多数配信しています。
- Heart…慈悲の瞑想で共感力・EQ（こころの知能指数）をアップ
- Yoga Nidra…寝たまま実践できる瞑想法
- CBT…自分の思考を客観視し、思考のくせに気づく（認知行動療法）
- Pain control…マインドフルネスで身体の痛みをコントロール
- Focus…音や香りなどを使って、さまよう心を鎮める練習
オンラインヨガを10社以上体験してきた私も初めて見るレッスンばかり！
なお、MELONオンラインで配信されているレッスンは、ライブレッスンとアーカイブです。
ライブレッスンは毎日6～23時ごろ開講。1本の長さは15～90分ですが、好きなタイミングで入退室が可能です。
アーカイブは、過去のライブレッスン全クラスを収録した動画が無期限で配信されています。24時間365日視聴OKなので、日中忙しくてライブレッスンへの参加が難しい方も自分のペースで楽しめるでしょう。
特徴③：会員専用コミュニティで仲間・インストラクターと交流できる
MELONオンラインはオンラインヨガとしては珍しく、会員専用コミュニティ「MELON VILLAGE」を開設しています。
MELON VILLAGEは、MELON会員であれば誰でも登録可能。以下の内容で会員やインストラクターと交流できます。
- 仲間と話す…マインドフルネスを通じて思ったことや感じたことのシェア・雑談の場
- 仲間に聞く…マインドフルネス・瞑想に関する疑問を質問可能
- オススメ…おすすめの本や音楽・映画（マインドフルネスと無関係でもOK）を紹介
MELONオンラインのシステムやレッスンへの要望もMELON VILLAGE内で受け付けています。
「仲間がいないと続かない…」という方も、コミュニティを活用することで継続しやすくなるでしょう。
MELONオンラインのメリット
続いて、MELONオンラインのメリットを紹介します。
メリット①：初心者も正しい方法で瞑想・マインドフルネスを実践しやすい
瞑想・マインドフルネスの初心者も、MELONオンラインを活用すれば正しい方法で実践しやすくなります。
インターネットで検索すると、あらゆるサイトで瞑想・マインドフルネスの方法を収集できますが、すべての情報が正しいとは限りません。また初心者の場合、インストラクターの誘導がないまま自分の心に意識を集中させるのは難しいでしょう。
何となく「こんな感じでいいかな…」とテキトーに瞑想しても、十分な効果は得られません！
MELONオンラインでは、インストラクターがシンプルな言葉で分かりやすく誘導してくれます。初心者でもなるべく瞑想の効果を得たいのであれば、MELONオンラインでインストラクターから正しい方法を学ぶのが早道です。
メリット②：疲れている人・体力に自信がない人も取り組みやすい
MELONオンラインのレッスンは、疲れている人や体力に自信がない人も取り組みやすいです。
身体を動かすクラスも一部ありますが、MELONオンラインのプログラムは比較的動きが穏やかなものが大半。以前、身体がついていかなくてスポーツジムや他社オンラインフィットネスが続かなかったことがある人も継続しやすいでしょう。
体力を消耗するレッスンは少ないので、1時間以上のクラスも無理なく最後まで参加しやすいです！
メリット③：レッスンは予約不要で入退室自由
MELONオンラインのライブレッスンは予約不要。レッスンが配信されている間はいつでも入退室できます。
急に時間ができた時は、レッスンが開催されていればそのまま参加OK。次の予定の時間が迫っていたり長時間のレッスンで「集中力が続かないかも…」と感じたりした時もそのまま退室可能です。
アーカイブも期間無制限で視聴できるので、スケジュールが読めない方も柔軟にレッスンを受講しやすくなっています。
「予約していたのに、仕事が長引いてレッスン受けられなかった…」なんてこともありません！
MELONオンラインのデメリット
MELONオンラインのデメリットは以下の2つです。
デメリット①：たくさん身体を動かしたい人には不向き
MELONオンラインのレッスンは、マインドフルネス瞑想など強度が低めのものが中心。そのため、身体をたくさん動かしたい人は物足りなさを感じるかもしれません。
身体を鍛えたり、がっつり汗を流したりするレッスンはほぼないんです…。
- 痩せたい
- 筋肉を付けたい
といった理由で強度強めのレッスンを受けたい方は、他社オンラインヨガ・フィットネスがおすすめです。
例えば、SOELUではヨガを中心に幅広い強度のレッスンが毎日約200本配信されています。
また、LEAN BODY
では、ヨガや他のジャンルでアクティブなレッスンの動画が見放題です。
デメリット②：ポーズチェックがない
MELONオンラインのライブレッスンでは、ポーズチェックは行われません。
カメラのオンオフは自由ですが、オンにしてもインストラクターからのアドバイスはなく他の受講者に見られるだけなので、あまりメリットはないでしょう。
私もインストラクターのアドバイスが欲しくて、初めてのレッスンでカメラオンにしたら…他の受講者はみんなカメラオフ！
ただ他の受講者から見られただけだったので、恥ずかしかったです…。
ただし、瞑想・ヨガ初心者もポーズチェックがなくても心配いりません！基本的にMELONオンラインのレッスンに難しいポーズや激しい動きはないので、インストラクターの誘導通りにすれば初心者も正しいやり方で動けます。
MELONオンラインの口コミ・評判
MELONオンラインの口コミ・評判がどんな感じなのか、Twitterで調べてみました！
実践されている方の生の声をチェックしてみてくださいね。
MELONオンラインの良い口コミ・評判
まず、良い口コミ・評判から紹介します。
瞑想をすると、普段の生活で感じることがない気づきがたくさん。
ありのままの自分を見つめる良い機会にもなります。
始めからマインドフルネス瞑想でずっと集中し続けるのは正直難しいです。それでも、集中できた時の爽快感はたまらないですよね！
瞑想は、つい自分を他の誰かと比べてしまいがちな人にもおすすめ。
私もレッスン中同じ言葉をかけられたことがありますが、ありのままの自分を知り、労わることの大切さを再認識できました！
MELONオンラインのイマイチな口コミ・評判
TwitterでMELONオンラインのイマイチな口コミ・評判がないか調べてみましたが、見当たりませんでした。
「イマイチな点も確かめた上で始めるかどうか決めたい」という方は、デメリットやこの後紹介する私の感想「15分程度のレッスンがもう少しあると嬉しい」を参考にしてくださいね。
MELONオンラインのレッスンを受けた感想
ここで、私が実際にMELONオンラインのレッスンの受けた感想も紹介します！
感想①：インストラクターが優しい
まず、MELONオンラインのインストラクターはどの方もとても優しく、心に沁みました。
話し方は、他社オンラインヨガと比べても穏やかで丁寧な感じ。かける言葉も
いきなり寒くなりましたね。寒いと感じたら我慢しないでいつでもブランケットなどで調整してくださいね。
頑張っていると気づいたら、「もう頑張らなくてもいいんだよ」と声をかけて、抱きしめてあげてください。
と気配りや慈悲にあふれた感じでした。
優しい言葉をかけられて、私も自然と「自分自身に対しても優しくなろう」という気持ちになれました。
感想②：自分自身の身体と心にじっくり向き合えた
MELONオンラインのレッスンでは、自分自身の身体と心に向き合えました。
30分以上ほとんど動かずに瞑想を続けたり、頭からつま先まで場所を変えながら意識を向けたりするのは、オンラインヨガを10社以上体験してきた私にとっても初めての経験。
レッスンを通して「今」の身体と心に意識を集中することで、
- 私って実はこんなことを考えていたんだ
- 私の身体、けっこう頑張ってくれていたんだな。休みたいよね
など、普段自覚しない身体や心の声に気づけました。
ときどき雑念が生じることもありましたが、「あ、他のことを考えちゃったね」と淡々と捉えて、「今」に意識を戻せました。
感想③：心が楽になったのを実感
MELONオンラインのレッスンを受けることで、心が楽になったと実感しています。
自分の「今の」身体や心に集中することで、過去の嫌な出来事や今後の不安に振り回されることが少なくなりました。また、今のありのままの状態を認めた上で、過剰な不安や緊張に気づいて手放せるようになったからか、気持ちが軽くなった感じもしています。
「悩むのやめなきゃ…」と自分に強制したわけではなく、自然と「もう悩まなくてもいいや」と感じて手放せた感覚です。
感想④：15分程度のレッスンが増えると嬉しい
家事育児の合間にMELONオンラインを楽しむ私としては、「15分くらいのレッスンがもう少しあると嬉しいなぁ…」と感じました。
MELONオンラインのレッスンは、30～90分と時間をかけて行うものがほとんど。瞑想が数分でさっと済ませるものではないと分かっている一方、まとまった時間を取るのが難しいため、泣く泣く途中退室することもしばしばでした。
途中退室OKなんですが、本当はどのレッスンも最後まで参加したかった…
今後、さらに15分程度のレッスンの本数が増えて、家事や育児の合間でも最後まで参加しやすくなれば良いな…と密かに期待しています！
MELONオンライン無料体験の始め方
ここまで読んで「MELONオンラインを試してみたい！」という方に無料体験の始め方を解説します。
- 公式サイトを開く
- 登録フォームに入力する
- 支払い方法を入力する
- 登録完了
- STEP1公式サイトを開く
- STEP2登録フォームに入力する
登録フォームが開きます。
まずはメールアドレスを確認用とともに入力し、「次へ進む」をタップしましょう。
その後もフォームに必要事項を記入していきます。
入力が済んだら確認画面が表示されるので、問題なければ「お支払い情報の登録」をタップしましょう。
- STEP3支払い情報を入力する
2週間無料体験後の支払い方法を選びます。
Apple Payまたはクレジットカードから選択し、必要事項を入力したら「申し込む」をタップしましょう。
- STEP4登録完了！
上記画面が表示されたら登録完了です！登録したアドレスにもメールが送られているので確認しましょう。
ログインは、登録完了画面の「ログインはこちら」またはメール記載のURLから行えます。
MELONオンラインの退会方法
MELONオンラインを体験してみて「自分には合ってないかも…」と感じた場合、簡単な手続きで退会できます。
マイページにログイン後、画面右上メニューボタンをタップし、「登録情報の変更」をクリックすると、登録情報変更ページが開きます。
そのまま画面を下にスクロールし、「会員ステータス」の右側に表示される「退会する」ボタンをタップすると、退会手続きが可能です。
MELONオンラインをおすすめできない人
残念ながら、MELONオンラインをおすすめできない人もいます。
以下にあてはまる人は、MELONオンラインが向いていないかもしれません。
- ダイエットしたい人
- 筋肉を付けたい人
- 悩みがない人
- 動いてストレス発散したい人
瞑想・マインドフルネスが中心で、身体を活発に動かすサービスではないため、ダイエットやバルクアップの効果は期待できません。
また、もともと悩みがない人も、瞑想の効果を実感しにくいでしょう。
15分以上じっと静かに瞑想するクラスも多いので、身体を動かしてストレスを発散させたい人にとっては退屈かもしれません。
動かないことでストレスが溜まる人は、瞑想が逆効果になることもあります…
MELONオンラインがおすすめな人
反対に、以下にあてはまる人はMELONオンラインがおすすめです！
- 不安がある人
- 気持ちが張りつめている人
- 気持ちを落ち着けたい人
- 仕事・勉強のパフォーマンスを上げたい人
- 夜ぐっすり眠りたい人
多くの研究で、マインドフルネスには不安の減少や緊張緩和の効果が実証されています。そのため、MELONオンラインは不安を抱えている人や常に気を張っている人にピッタリ。
また、マインドフルネスには集中力や記憶力向上の効果も期待されているため、仕事や勉強の質を高めたい人にもおすすめです。
実際、マインドフルネス瞑想は、ビル・ゲイツ氏やスティーブ・ジョブズ氏といった一流経営者も実践しています。
自律神経のバランスを整える効果もあるため、夜眠れなくて困っている人もMELONオンラインを試してみる価値があるといえるでしょう。
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まとめ：瞑想・マインドフルネス初心者もMELONオンラインなら安心！
本記事では、MELONオンラインの特徴やメリット・デメリット、口コミ・評判、レッスンの感想などを紹介しました。
MELONオンラインはインストラクターが優しく丁寧に教えてくれるので、初めての方も安心です。正しい瞑想・マインドフルネスの方法を学ぶことで、独学でやるよりも身体や心の変化をよりはっきりと実感できるでしょう。
集中力に自信のない瞑想未経験者こそ、MELONオンラインのレッスンを受けるのが、効果を実感する上で一番の早道！
私も少しずつ効果を感じています。
気になったら、気軽に2週間無料体験を試してみてくださいね！
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