【初心者OK!】チョコザップのピラティスとは?口コミ・利用方法などをくわしく紹介!

当ページのリンクには広告が含まれています。
  • ダイエットをして身体を細く引き締めたいけど、激しい運動は苦手…
  • ピラティスをすると、姿勢は改善できる?
  • 最近話題のチョコザップでもピラティスができると聞いたけど、どんな感じ?

姿勢が整ってすらりとした身体には、憧れますよね…。

ピラティスは、ダイエットや姿勢改善、さらにはストレス解消をしたい人におすすめのトレーニング。

2024年5月、自宅近くのコンビニジム「チョコザップ」の店舗にピラティスマシンが設置されたことを知り、反り腰で悩んでた私もさっそく挑戦してみました!

やっちゃそ

マシンピラティスははじめてでしたが、普段使わない筋肉にしっかり効いて、姿勢が良くなる感じがしました!

本記事では、チョコザップ会員の私が、ピラティスの基本情報や口コミ・レビュー、利用方法などをくわしく紹介します。

本記事で分かること
  • チョコザップのピラティスとは
  • チョコザップのピラティスのいいところ・イマイチなところ
  • チョコザップのピラティスを利用する流れ

画像をふんだんに使って解説するので、これからピラティスを始めようか迷っている人もぜひチェックしてください!

ピラティス・運動・美容ケアが1日あたり約100円!

チョコザップトップ画像

RIZAPのコンビニジム「チョコザップ」は、ピラティス・マシントレーニング・美容ケアがすべてコミコミで月額2,980円(税込3,278円)!

さらに、入会者には体組成計とヘルスウォッチのスターターキットも。

乗ったり身につけたりするだけで、16種類の活動量・身体の数値を測れて超便利です!

スターターキット

初月は日割り料金なので、今日入会しても一切ムダはありません

しかも、7月1日~8月15日の間に入会すると、入会金+事務手数料が0円になるうえ夏キット(接触冷感タオルセット+ステンレスタンブラー)ももらえます!

気になったら、今すぐ公式サイトから入会しましょう!

目次

チョコザップのピラティスとは

チョコザップのピラティスとは

チョコザップのピラティスは、2023年10月以降一部店舗で導入されているサービス。

バネやロープ、可動式のベッドなどで構成された「リフォーマー」というマシンを使いながら、正しい姿勢や身体の使い方を身につけていきます。

筋トレのように激しい動きはないので、ハードなトレーニングが苦手な人も気軽に利用しやすいです。

やっちゃそ

説明書きや説明動画もあるので、はじめての人も安心!

それでは、チョコザップのピラティスの基本情報をもう少しくわしく見ていきましょう。

3種類のトレーニングと期待できる効果

チョコザップのピラティスでは、下記3種類のトレーニングができます。

具体的なトレーニング方法(説明動画)・期待できる効果と合わせてチェックしていきましょう。

やっちゃそ

説明動画を見ておくと、店舗についてからスムーズに実践しやすいです!

オープン&クローズ(難易度1)

オープン&クローズ」は、両足にストラップをかけ脚を横に開閉したり、閉じたまま上下させたりするトレーニング。

内もも・腹筋をすっきり引き締める効果が期待できます。

上半身をシートにゆだねた状態ででき、動きがもとてもシンプルなので、ピラティス未経験者も気軽に取り組めるトレーニングでした。

やっちゃそ

楽な姿勢ながら、脚の内側とお腹にじわじわ効きました!

アブワーク(難易度2)

アブワーク」は、両足を上げた姿勢をキープしながらストラップを両手で引く動作を繰り返し、腹筋を集中して動かすトレーニング。

ポッコリお腹を解消し、二の腕やウエストをスッキリさせる効果が期待できます。

前述の「オープン&クローズ」と比べるとやや難易度が上がりますが、寝た姿勢のまま効率よくお腹のインナーマッスルを鍛えられる感じがしました。

やっちゃそ

腕にもしっかり効きました!

シングルサイドストレッチ(難易度3)

シングルサイドストレッチ」は、片足ずつ前後にゆっくり伸ばし、太もも・ヒップ・腹筋をバランスよく動かすトレーニング。

美脚・脚やせ・反り腰・腰痛改善の効果が期待できます。

動きは意外とシンプルですが、片膝立ちでバランスをとるため、前述の2つのトレーニングと比べると難易度が高め。

それでも、慣れれば下半身のインナーマッスルを集中的に鍛えられる感じがします。

やっちゃそ

正しい姿勢を保ったままバランスを取るのが難しくて、終始プルプルしていました…(笑)

利用には予約が必須

チョコザップのピラティスは完全予約制

1枠25分、最大1日2枠でスマホアプリから予約できます。

やっちゃそ

がっつりピラティスを楽しみたい人は、2枠連続で予約すれば50分楽しめますよ!

ただし、使いたい時間帯でピラティスマシンが空いていても、予約がないと利用できません。

キャンセルは5分前までできるので、使いたい店舗・時間帯が決まったら前もって予約しましょう。

予約の流れは、後述の「チョコザップでピラティスを予約・利用する手順」内の「予約する」でくわしく解説しています。

料金は月額2,980円(税込3,278円)

チョコザップのピラティスは、月額たった2,980円(税込3,278円)

しかも、下記のサービスもコミコミの料金です。

※一部取り扱いのない店舗もあります。

やっちゃそ

追加料金なしで毎日利用できます!

リーズナブルな料金でピラティスも運動も美容ケアも楽しめるのは、チョコザップだけ。

コストを抑えてピラティスやトレーニングマシンで理想の身体を目指し、美容にもこだわりたい人は、チョコザップ一択です!

\ピラティス・ジム・美容ケアが月2,980円(税込3,278円)!/

姿勢が整ったすらりとした身体をめざそう!

【口コミ・レビュー】チョコザップ ピラティスの良いところ5つ

【口コミ・レビュー】チョコザップ ピラティスの良かったところ5つ

Xの口コミ・私の実体験から感じたチョコザップのピラティスの良いところは、下記の5点です。

気持ちいい

初 #ピラティス 😍✨
気にはなっていたものの、レッスンとか受けずに生きてきたけど…こんなに体伸ばすのが気持ちいいならもっと早くやるべきだった
上級ストレッチの伸び具合を体験した
必ずパンツスタイルじゃないとできない以外は難しくない🥰
足開くのが恥ずかしくなければ🤣

引用:乃田真緒-のだまお💋秋田出身声優🎙6/15 ラジロックおもてなし係👩🏻‍🍳さん|X

チョコザップのピラティスやってみました☺️
今あんまりハードな運動はどうかと思うけど、これくらいならいいかなーと出かけてきた。
せっかく株主優待だから行かないともったいないし💦
で、これ気持ちいいわーーー
好きかも~🤭
まだ設置店舗少ないのがね・・・

引用:るるさん|X

チョコザップのピラティスを使ってみると、普段意識していない筋肉をストレッチできるので、気持ちよさを実感できます!

私がはじめてピラティスで「オープン&クローズ」に挑戦したとき、日ごろ硬くて困っていた脚の内側や股関節をストレッチでき、気持ち良かったです。

やっちゃそ

痛すぎずちょうどいい加減で柔軟できました!

ピラティスマシンを使うと、マシントレーニングで刺激できない深部の筋肉に優しくアプローチできます。

筋トレと違ってゴリゴリ鍛える感じではないため、普段あまり身体を動かさない人も、チョコザップのピラティスをぜひ体験してみてほしいです!

インナーマッスルが鍛えられた

チョコザップで2日連続ピラティスやったらメッチャ筋肉痛!!
でもコレでインナーマッスル強化出来たのでデカイ魚とのやり取りもバッチリだよ

引用:のぶゾーさん|X

今夜は塩レモン焼きそば🍋
蒸し暑いので爽やかに!

今日のチョコザップはセルフエステ1枠+🆕ピラティス1枠
ピラティス体が伸びてめちゃくちゃ気持ちよかった😳
柔軟とインナーマッスル一緒に鍛えれるから効率良さげ!

引用:いちごさん|X

チョコザップのピラティスを利用すると、インナーマッスルが鍛えられます

マシンピラティスは身体への負担が少ないため、私も利用した直後は目立った筋肉痛が出ず「本当に効いているの?」と疑問に思いました。

しかし、時間の経過とともに身体の深いところの筋肉にジワジワ効いてくるのを実感。

やっちゃそ

翌日、じんわり内腿に筋肉痛が出て、効いているのが分かりました!

なお、筋トレは身体の表層部のアウターマッスルを鍛えることがほとんどで、インナーマッスルを効率よく鍛えるのに向いていません。

ピラティスでインナーマッスルを鍛えると、体幹が安定して姿勢が改善され身体の柔軟性が高まるので、しなやかですらりとした身体を目指したい人にもおすすめです。

楽しい・浮遊感がくせになる

チョコザップでピラティス初挑戦したんだけど、楽しいから明日もやろうかな笑

引用:ぐあにる*fam 6/8ムビナナ1周年スペシャル上映会さん|X

おはようございます😃
チョコザップ再開。ちょっと遠くのチョコザップにピラティスマシン使いに来てます。カラオケもあるとこなんだけど、音漏れすごすぎてBGMいらんな🤣🤣ピラティスは初めてだけど、結構楽しい😆

引用:ティアラさん|X

チョコザップのピラティス楽しい

引用:雨紫糸さん|X

#チョコザップ #ピラティス

チョコザップのピラティス
なんとも言えない浮遊感が癖になりそう!
まだ慣れてないから身体がプルプルしちゃって笑いそうになる🤭

引用:ちぃさん|X

Xをチェックしたところ「チョコザップのマシンピラティスが楽しい」という声が多くありました。

ほどよい浮遊感にハマった人もいるようです。

可動式のシートに乗り、バネやストラップを使っておこなうので、自重やマシンの筋トレにはない新しい感覚を味わえます。

やっちゃそ

私自身、まるで遊具に乗って遊んでいるような気分になりました(笑)

普段の運動でマンネリ感がある人も、マシンピラティスはいい気分転換になるでしょう。

余計な負荷をかけずに鍛えられる

今日は、チョコザップで、ピラティスやりました‼️
膝が、変形している私でも、ピラティスなら、できました😆
ルームランナーとかは、できないから、ピラティスで鍛えたいです😄

引用:☆♪オレくう★☆♪さん|X

ふう、近所にチョコザップ店舗ができた。表にはエステや乾燥機?しか書いていなくて、アプリからみたらなんとピラティスがある! マシンピラティス初めてだけれど経験してきた。負荷を最弱にして股関節に無理がかからないようにしてながら、腹筋にくる。これは良い。せっせといこう。 #チョコザップ

引用:ぴむぞー🐦🌦さん|X

チョコザップのピラティスは、身体に余計な負荷をかけたくない人にもピッタリ

マシンピラティスは、バネで負荷を部分的に調整できるため、鍛えたいところに集中してアプローチできるメリットがあります。

私自身、シートに身体をゆだねながら部分エクササイズができたので、筋トレをするときのような全身の強い疲労感を感じませんでした。

やっちゃそ

つい「こんなに楽でいいの?」と思ってしまいました(笑)

膝や腰などに違和感がある人も、ピラティスマシンで体幹を安定させながら無理なくトレーニングできるでしょう。

他社と比較してコスパが超優秀

ピラティスは月額の相場がかなり高く、1-2万円くらいすると言われている。そうなると、定額3,000円くらいで使えるchocoZAPのピラティスマシンはかなり格安で使えることは間違いない。ついでに脱毛やエステなどの美容もできることを考えると、コスパは最強だ。

引用:はぐれ太郎 | 含み益7桁のRIZAP株主さん|X

チョコザップ(@chocozap_)に通い始めて9ヶ月💪
新サービスでカラオケやピラティスなどが追加されて楽しみです☺️
追加料金ないのも嬉しい✨

引用:yuyaさん|X

これはヤバいかもしれません。

チョコザップが追加料金なしで、以下のサービスを追加予定。

・カラオケ
・ランドリー(洗濯・乾燥機)
・ピラティス
・セルフフォト
・キッズパーク
・トレサポ
・メディカル(MRI検査/CT検査)

月額3,278円でこれやられたら他の店舗は太刀打ちできませんね。強すぎる…

引用:みつ@マレーシア社長|レンタルスペースで年商2億円|業界最大規模スクール運営さん|X

チョコザップのピラティスは、月額2,980円(税込3,278円)と安いだけでなく、他社と比べてコスパが圧倒的

他社のピラティスの相場は、月4回のレッスンでも毎月1~1.5万円程度と高額です。

やっちゃそ

さらに、通い放題プランだと数万円かかることも…

一方、チョコザップは月額2,980円(税込3,278円)さえ支払えば、追加料金なしで毎日ピラティスをしてもOK!

さらに、トレーニングマシンやセルフエステ・脱毛・ホワイトニングなどすべてコミコミで、利用店舗の縛りもありません。

私もリーズナブルな料金で、運動も美容ケアもピラティスも楽しんでいます!

費用の高さからピラティスを諦めていた人も、チョコザップであれば続けやすいでしょう。

\ピラティス・ジム・美容ケアが月2,980円(税込3,278円)!/

姿勢が整ったすらりとした身体をめざそう!

【口コミ・レビュー】チョコザップ ピラティスのイマイチなところ3つ

【口コミ・レビュー】チョコザップ ピラティスのイマイチなところ3つ

Xの口コミ・私の実体験から感じた、チョコザップのピラティスのイマイチなところは、下記の3点です。

初心者には難しく見える

ピラティスを素人がセルフで……は 難しい。 #ピラティス #チョコザップ #chocoZAP

引用:佐伯さん|X

1番近所の長崎西山のチョコザップにドリンクバーが設置されたらしい⁉️父が今朝行ってきたらあったらしい🥤嬉しいなあ☺️あとマッサージチェアもお願い🙇‍♂️
今月末オープンの近所の2店舗はどちらもマッサージチェアとランドリーあるみたい🧺カラオケ🎤なかったのは残念😢
ピラティス気になるけど難しそう😓

引用:あんこギッフェリさん|X

はじめまして😊わたしもチョコザップ通ってます!ピラティスが設置されてからずっと気になってるのに、使い方が難しそうで挑戦できてません💦

引用:ささのは@産能通信さん|X

チョコザップのピラティスやってきた〜 セットするのむずい

引用:マルガレーテようすけ@海外交流委員会さん|X

チョコザップのピラティスは、マシンの扱い方が一見複雑なため、初心者には難しく見えるかもしれません。

しかし、備え付けの説明書きには写真付きで初期設定・トレーニングのやり方が解説されており、QRコードを読み取れば解説動画も見られます。

やっちゃそ

やってみるとそんなに複雑じゃなかったので、何回か使ううちに慣れそうです!

説明書きや動画を見れば、初心者もゆっくりながら正しくピラティスができるでしょう。

個室ではないため周りの人に見られる(一部店舗)

ついにホームにピラティスが!結構場所取ってる💦💦その分バイク減った😨
まだ試してないけどちょうど真ん前にこっち向いてるマシンあり、その人にめっちゃ見られる、なんかやりづらそう😅配置とか向きに気を使ってほしいな

引用:liezさん|X

ついにチョコザップにピラティスが導入されてたー✨
慣れるまで2枠とらないとね💦
そして個室じゃないから変な動きが公開されてしまう

引用:ここさん|X

チョコザップの店舗にもよりますが、ピラティスマシンが個室ではないオープンスペースに設置されていることがあり、周りの人に見られやすいです。

私が利用する店舗も、ピラティスマシンはトレーニングスペースに仕切りもなく設置されています。

実際にピラティス中、利用しようか迷っているらしい他の人(複数)に見られ、話しかけられました。

やっちゃそ

解説動画を見ながらセッティングしていたら、話しかけられてビックリ!

知らない会員に話しかけられるとビックリするかもしれませんが、これをきっかけに会員同士の交流が生まれ、運動を続けるモチベーションにつなげられるかもしれません。

それでも人目が気になる人や1人で集中してピラティスをしたい人は、空いている時間を狙って予約するといいでしょう。

一部、個室内にピラティスマシンを設置している店舗、カーテン(仕切り)を設置している店舗もあります。

三半規管が弱いと酔う

チョコザップ🍫到着

新しいマシーン
ピラティス🎶

早速使ってみる

説明書に
三半規管の弱い方は気分が
悪くなる可能性があるとの事

はい!
しっかりと気分悪くて
グロッキーです

水飲んでチョコザップで
グッタリしてるの私です😣

このマシーンは使えないな😭

めっちゃ乗り物酔い酷いんです😹

引用:momo Sub dirt₍ᐢ⓿ᴥ⓿ᐢさん|X

三半規管が弱い人は、チョコザップのピラティスマシンを使うと酔う可能性があります。

私自身もともと三半規管が弱いのですが、マシンピラティスはどのトレーニングも浮遊感があり、しばらく続けると少し酔った感じがしました。

やっちゃそ

頭がふわふわしましたね…

チョコザップのピラティスは最大1日2枠(1枠25分)予約できますが、酔いやすい人ははじめから2枠連続で予約しないほうがいいかもしれません。

ピラティスマシンを使っていて、気分が悪いと感じたらすぐにピラティスを中断して休みましょう。

ピラティスを利用できるチョコザップの店舗

ピラティスを利用できるチョコザップの店舗

チョコザップのピラティスは、2024年6月1日時点で全店舗の50%弱にあたる753店舗で利用できます。

ごく一部ですが、利用できる店舗を紹介すると下記のような感じです。

スクロールできます
エリアピラティスを利用できる店舗(一部)
北海道札幌南三条東、函館東山、旭川三条通 ほか
東北青森勝田、盛岡茶畑、仙台柏木、鶴岡馬場、郡山安積 ほか
関東本郷三丁目、上池袋一丁目、千住柳町、東大宮東口、横浜富士見町、千葉市役所前 ほか
中部名駅南、金沢天神、日本平PA(上り)、万代四丁目、西松本、津藤方 ほか
関西阿倍野丸山通、神戸浜崎通、四条、大津京前、新大宮 ほか
中国・四国広島祇園三丁目、桃太郎大通、出雲荻杼、高松三条、下関彦島 ほか
九州・沖縄千代県庁口、鹿児島天保山、水前寺五丁目、長崎勝山、沖縄名護 ほか
やっちゃそ

利用できる店舗は、上記以外にもたくさんありますよ!

まだどの店舗でも利用できるという状況ではありませんが、昨年末と比べると、ものすごい勢いで設置店舗が増えています。

今後さらに設置店舗が増えて、今よりも利用しやすくなることが予想されるでしょう。

自宅・職場近くのチョコザップの店舗・アクセスを調べたい人は、別記事「【2024年7・8月最新】chocoZAP(チョコザップ)の店舗一覧!オープン予定の新店舗も紹介」も参考にしてください。

チョコザップでピラティスを予約・利用する手順

チョコザップでピラティスを予約・利用する手順

チョコザップのピラティスを予約・利用する手順を解説します。

予約する

チョコザップのピラティスは完全予約制です。

下記手順で予約を取りましょう。

STEP

チョコザップに入会し、アプリをダウンロードする

はじめに、チョコザップの入会手続きを済ませましょう。

やっちゃそ

以下のボタンからすぐ入会できます!

\ピラティス・ジム・美容ケアが月2,980円(税込3,278円)!/

入会者全員に体組成計+ヘルスウォッチも!

入会手続きが済んだら、アプリをダウンロードしましょう。

STEP

アプリで行きたい店舗を探す

チョコザップのアプリを起動すると、ホーム画面が表示されます。

下にスクロールすると「エステ等の予約」ボタンが表示されるのでタップしましょう。

エステ等の予約

すると、地図付きの検索画面が表示されます。

地図付きの検索画面

下記いずれかの方法で、行きたい店舗を探しましょう。

  • 店舗名・住所・駅名を入力
  • 地図をスクロール

行きたい店舗が見つかったら、「ジム詳細・エステ等の予約」をタップします。

ジム詳細・エステ等の予約
STEP

希望のルーム・日時を選んで予約する

店舗の詳細画面が表示されるので「エステ等を予約する」をタップします。

エステ等を予約する

ピラティスの時間枠が表示されるので、日時を選んでタップしましょう。

ピラティス予約枠

その後は「プランで予約する」をタップし、注意事項を確認した上で「上記内容で予約する」の順にタップします。

ピラティス予約ボタン
予約確認

これで予約手続きは完了です。

予約時間前に店舗へ向かう

予約できたら、予約時間に間に合うようにチョコザップの店舗に向かいます。

遅刻した場合、利用時間を延長できないので、ゆとりをもって店舗に到着しておきましょう。

ピラティスマシンの初期設定をおこなう

ピラティスの予約時間になったら、下記手順で初期設定をおこないます。

STEP

バネをかける

靴を脱いでピラティスマシンにまたがり、バネを1本かけます。

バネをかける
STEP

ショルダーパッドに長いほうのストラップをかける

下の画像を参考に、長いほうのストラップ(大きいほうの輪っか)をショルダーパッドにかけます。

このとき、ストラップはショルダーパッドのカーブの終わりにかけるようにしましょう。

大きいほうの輪っか
STEP

外側のひもをひっぱり、玉結びする

ストラップのたるみがなくなるように、マシン外側のひもをひっぱります。

マシン外側のひも
画像引用:ピラティスの使用方法 – 使い方と注意事項 -|YouTube

ひっぱった状態のまま、金具ぎりぎりのところでひもを玉結びしましょう。

ほどけなければ、どんな結び方でもかまいません。

金具ぎりぎりのところでひもを玉結び
画像引用:ピラティスの使用方法 – 使い方と注意事項 -|YouTube
STEP

ひもを内側に落とす

ひもの端をマシンの内側に落とします。

ひもの端をマシンの内側に
画像引用:ピラティスの使用方法 – 使い方と注意事項 -|YouTube

ひもを外側に垂らしたままにすると、マシンが動かす際に噛んでしまうことがあり危険なので、忘れないようにしましょう。

STEP

フットバーを調整する

ストラップ・ひもを調整したら、フットバーを両手で持ってひっぱり、位置を調整します。

フットバー
画像引用:ピラティスの使用方法 – 使い方と注意事項 -|YouTube

身長が150㎝以上の場合は赤色、150㎝未満の人は青色の位置に調整してください。

フットバーの調整位置
画像引用:ピラティスの使用方法 – 使い方と注意事項 -|YouTube

これで、ピラティスマシンの初期設定は終わりです。

ピラティスを楽しむ

初期設定が済んだら、ピラティスを楽しみましょう!

各トレーニングの説明動画で正しいやり方を確認して、挑戦してみてくださいね。

ピラティスマシンのそばには各トレーニングの説明書きもあるので、動画とセットで確認すると初心者もわかりやすいでしょう。

オープン&クローズ説明書き
アブワーク説明書き
シングルサイドストレッチ説明書き
やっちゃそ

私も説明書き片手にピラティスやっています(笑)

ピラティスマシンを動かすときは、大きな音を立てないよう注意してくださいね。


片付ける

ピラティスが終わったら、下記手順でピラティスマシンを最初の状態に戻します。

片付けは難しくないですが、次の予約枠との間の時間が5分しかあいていないので、はじめての人はゆとりを持って早めに始めた方がいいかもしれません。

やっちゃそ

私も大急ぎで片付けました…

STEP

かけていたバネを両手で外す

ピラティスマシンにまたがり、かけていたバネを両手で外します。

画像引用:ピラティスの使用方法 – 使い方と注意事項 -|YouTube

バネをかけたままにすると、マシン故障の原因になるので必ず外しましょう。

STEP

ストラップを所定の場所にかける

ストラップは、ショルダーパッドかショルダーパッド横のバーにかけておきます。

画像引用:ピラティスの使用方法 – 使い方と注意事項 -|YouTube
STEP

ウェットティッシュでピラティスマシン全体を拭く

最後に、備え付けのウェットティッシュでピラティスマシン全体を拭きましょう。

画像引用:ピラティスの使用方法 – 使い方と注意事項 -|YouTube

これで片付けは終わりです。

\ピラティス・ジム・美容ケアが月2,980円(税込3,278円)!/

姿勢が整ったすらりとした身体をめざそう!

チョコザップのピラティスに関するよくある質問

チョコザップのピラティスに関するよくある質問に回答します。

チョコザップのピラティスは個室?

チョコザップのピラティスマシンの設置場所は、店舗によって異なります

個室に設置されている店舗もあれば、他のトレーニングマシンと同じルームに置かれ、仕切りがないこともある感じです。

やっちゃそ

こればかりは、実際に店舗に行ってみないと分からないですね…

チョコザップのピラティスに注意事項はある?

チョコザップのピラティスマシンに備え付けの説明書きには、下記の注意事項が記載されています。

  • 靴を脱いで靴下の状態でご利用をお願いいたします(土足・裸足はNGです。)
  • 必ずばねを外してから退室してください
  • マシンを動かす際は音を立てないでください
  • 利用目的と大きく外れるような使い方はしないでください
  • 三半規管の弱い方は運動中に気分が悪くなる可能性があるので、自己判断で中止してください

上記事項をしっかり守って、安全にピラティスを楽しみましょう。

ピラティスは週に何回やればいいですか?

初心者は週1~2回ピラティスに取り組むのがおすすめです。

月4回(=週1回)継続するだけでも、インナーマッスルが刺激され身体と心の変化が期待できます。

やっちゃそ

最初は無理なく継続できることが大事!

なお一般的に、ピラティスの効果を実感するには少なくとも10回ほど継続が必要です。

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏も「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。

より早く効果を感じたい場合は、週2~3回実践すれば早くて1ヶ月以内に変化に気づくでしょう。

ピラティスを毎日10分やったらどんな効果がありますか?

ピラティスを毎日10分継続すると、下記の効果が期待できます。

  • 質の良い睡眠が取れる
  • 身体が引き締まる
  • 脂肪が燃焼しやすい身体になる
  • 緊張が緩和され心身の調和がとれるようになる

なお、チョコザップではなく自宅でピラティスを10分おこなった場合でも上記効果を期待できますが、間違ったやり方のまま続けると十分な効果を実感できません

正しくできるか不安な人は、ピラティスのレッスンがあるオンラインフィットネス(ヨガ)を利用するといいでしょう。

まとめ:チョコザップのピラティスで理想の身体を目指そう!

まとめ:チョコザップのピラティスで理想の身体を目指そう!

本記事では、チョコザップのピラティスについてまとめました。

ピラティス未経験者には難しく見えるかもしれませんが、解説動画を見れば初期設定もトレーニングも簡単

ほどよい浮遊感を味わいながら、身体に余計な負荷をかけずに気になる部分のトレーニングができます。

やっちゃそ

激しい運動が苦手な人も、無理なく姿勢を整えて理想の身体を目指せる!

月額料金も2,980円(税込3,278円)と他社と比較しても圧倒的な安さ。

さらに、トレーニングマシンやセルフエステ・脱毛・ホワイトニング・マッサージチェアも毎日使えてこの値段なので、コスパも超優秀です。

自宅や職場近くのチョコザップ店舗にピラティスがある人は、ぜひ試してみてくださいね!

ピラティス・運動・美容ケアが1日あたり約100円!

チョコザップトップ画像

RIZAPのコンビニジム「チョコザップ」は、ピラティス・マシントレーニング・美容ケアがすべてコミコミで月額2,980円(税込3,278円)!

さらに、入会者には体組成計とヘルスウォッチのスターターキットも。

乗ったり身につけたりするだけで、16種類の活動量・身体の数値を測れて超便利です!

スターターキット

初月は日割り料金なので、今日入会しても一切ムダはありません

しかも、7月1日~8月15日の間に入会すると、入会金+事務手数料が0円になるうえ夏キット(接触冷感タオルセット+ステンレスタンブラー)ももらえます!

気になったら、今すぐ公式サイトから入会しましょう!

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

4歳の息子を育てるママ|うつ病の悪化で地方公務員を退職後、主婦ブロガーに|再発させずに健康的な生活を送る方法を模索していたところ、オンラインヨガ(フィットネス)に出会い、ドはまり中|社会福祉士・公認心理師・専門健康心理士の資格あり

コメント

コメントする

目次