- 運動する習慣を作りたいけど、ジムに行く時間がない…
- 初心者だから、正しいトレーニング法が分からない…
- サーティフィット、気になっているけど口コミや評判はどんな感じ?効果ある?
そんな悩み・疑問に答えます。
「サーティフィット(30.f)」は、最大5人のグループとパーソナルで30分間のトレーニングが受けられるオンラインフィットネス。
数々のメディアにも取り上げられ、きめ細かい指導が受けられると話題ですが、利用者の評判や実際の効果はどうなのか気になりますよね。
私もずっと前から気になっていたので、無料体験をやってみました。その結果、無料体験だけでなかなか良くならなかった肩こりが軽くなったので驚いています!
「1回のレッスンでこんなに変わるんだ!」とびっくりしました!
本記事では、サーティフィットの基本情報から実際の口コミ、そして私自身が体験して感じた効果まで詳しく解説していきます。
- サーティフィット(30.f)の基本情報
- サーティフィット(30.f)の口コミ・評判
- サーティフィット(30.f)を体験した感想
- サーティフィット(30.f)無料体験の始め方
サーティフィットに関心を持ちつつも、入会しようか迷っている人はぜひ参考にしてください!
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サーティフィット(30.f)とは
画像引用:オンラインフィットネス 30.f(サーティフィット)
運営会社 | 株式会社サーティフィット |
---|---|
レッスンの形態 | グループレッスン(Zoom) パーソナルレッスン(Zoom) 食事指導(LINE) |
レッスンの回数 | 月2回~ |
月額料金(税込) ※月額プランの場合 | 5,280円~ ※今だけ初月半額! |
入会金 | 今だけ無料! |
公式サイト | https://lp.30-f.com/ |
サーティフィット(30.f)は、グループ・パーソナルでレッスンを提供するオンラインフィットネス。
HIIT(ヒット)を中心とした独自プログラムによって、ランの6倍以上の効率で脂肪を燃焼し、ストレスに負けない強いメンタルを目指せるのが特徴です。
30分間、自重で全身にバランスよく負荷をかけることで、筋力・関節可動域・持久力・心肺機能を向上できます。
グループレッスンが基本ですが、料金プランによってパーソナルレッスンやLINEの食事指導が受けられるのも魅力です。
スポーツジムに行かなくても、好きなとき、好きな場所で鍛えられます!
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サーティフィット(30.f)の口コミ・評判
つづいて、サーティフィットの口コミ・評判をチェックしていきましょう。
良い口コミ・評判
まず、良い口コミ・評判を紹介します。
服のサイズが変わった
-10kgを目標に去年3月末から始めたオンラインフィットネス、無事1年継続できました✨
結果は惜しくも-9kgだったけど、去年のはじめは66kg超だったことを思えばほぼクリア😂
服のサイズはL LからMに!見た目の印象もだいぶ変わったっぽくてうれしい!!
引用:ヒナ@目指せ1年で−10kg!さん|X
サーティフィットを1年継続することで、服のサイズがLLからMに変わったという喜びの声がありました。
9㎏減でLLからMになったということなので、かなり引き締まった身体が手に入ったことが分かりますね。
体型が変化した
在宅デスクワークで運動量も筋肉量もゼロだった自分が、1年でこうなりました。器具とかは使ってません。サーティフィット凄いよ。
引用:ちくまサラ@育児とエッセイさん|X
また、サーティフィットを1年続けて全身が引き締まり、筋肉がついたという声もありました。
1回30分と時間が短くトレーニング器具不使用なのに、全身に負荷をかけることで効率よく脂肪を燃焼できるのが分かるポストですね。
ボディラインにメリハリがついてますね!
トレーニング方法に新しい発見があった
通ってたジムのライブでのオンラインジムが終了したので退会して、新しくサーティフィットというオンラインフィットネスに入会しました。今日体験でしたが、腕立てのやり方の改善や、背中の筋肉のほぐし方等色々発見ありました。
引用:早寝早起きリーマン★モンドさん|X
他社スポーツジムからサーティフィットに乗り換えて、トレーニング方法で新たな気づきがあったという人もいます。
大人数でのグループレッスンや動画レッスンは、直接アドバイスが受けられないため、誤ったトレーニング法が身についてしまうリスクがあるんですよね…
自己流が一度クセになると、改善が大変なんです…
サーティフィットでは、グループレッスンであってもトレーナーが1人ひとりのフォームを見て指導してくれるため、正しく効率がいいトレーニング法が学べます。
今までのトレーニングで効果が感じられなかった人も、サーティフィットなら効果をはっきり実感できるようになるでしょう。
トレーナーにほめてもらえるのがうれしい
サーティフィットの人たち、みんな褒めてくれるし「しっかりしてますね!(フォームが)」って褒めてくれるのでいつもニコニコしてる
引用:きっちーさん|X
サーティフィットのトレーナーは、小さなことも逃さずほめてくれます。
特に初心者は自分のフォームに自信がなく「これで合っているのかなぁ」と不安になりがちなんですよね。
ほめられると、やる気がますます高まるだけでなく、自信も付くでしょう。
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悪い口コミ・評判
XやInstagramでサーティフィットの悪い口コミ・評判を探した結果、見つかったのは下記のポストだけでした。
#サーティフィット 総じて満足してるけど、時間制限制で何種類かトレーニングするやつだけはどーしても苦手…というか嫌い
このトレーニング20回終わった人は次のメニュー、それも終わったら次、4種類全部終わったら休憩ーみたいなやつ
引用:ヒナ@目指せ1年で−10kg!さん|X
サーティフィットのグループレッスンは、トレーナーやクラスのテーマによって細かい指導スタイルが変わる可能性があります。
そのため、特定の指導スタイルでは合わないと感じることもあるかもしれません。
グループレッスンを受けて自分に合わないと感じた場合は、他のスタイル・トレーナーのクラスを探してみることをおすすめします。
よりあなたに合ったクラスが見つかるはず!
その他サーティフィットのイマイチな点は、このあと紹介する注意点を参考にしてください。
私がサーティフィット(30.f)を無料体験した感想と流れ
先日、私も実際にサーティフィットを無料体験しました。
全体的には、短い時間ながら効果的なトレーニングを教えていただき、とても満足度の高いレッスンでした!
ここから、無料体験の流れとともに感想を紹介していきますね。
トレーナー・体験の流れ紹介(約2分)
無料体験はトレーナーの自己紹介からスタート。今回は、小野 敬祐(おの けいすけ)トレーナーにお世話になりました。
誠実で穏やかそうな方で、安心感が持てました!
その後、無料体験の流れについて紹介がありました。
カウンセリング(約3分)
カウンセリングでは、事前に私が提出したカウンセリングシートに沿って身体の状態のチェックを行います。私はしぶとい肩こりが悩みで「トレーニングで少しでも首肩回りを楽にしたい」と伝えていました。
小野トレーナーは、どのように肩こりが辛いのかや普段している運動を尋ね、私の姿勢や背骨の動きをチェックすると、意外なことを指摘してくれました。
「肩こりが治らない」という人は間違ったストレッチをしていることが多いです。やっちゃそさんは背中を鍛えましょう!
えっ?首や肩をただストレッチするだけじゃダメなんですか?
首の前側は縮こまっているので伸ばした方がいいんですが、背中を鍛えて姿勢が崩れないようにするのも大事なんです!
ほんの数分でしたが、小野トレーナーはカウンセリングシートも使いながら的確に問題を見抜いてくれました。
話し方も丁寧で、とても好印象でした。
トレーニング(約15分)
トレーニングでは、4種類のエクササイズを教わり、実践しました。
エクササイズ中は、トレーナーが見本を示しながら正しいフォームや呼吸のタイミングを分かりやすく教えてくれます。
最初はかなりおぼつかない感じでしたが、途中からフォームが少しでも良くなると、トレーナーはすぐほめてくれました。
今のフォーム、良い感じですね!
すみません、二の腕が攣っちゃって…
そこの筋肉に効かせたかったので、それで合っていますよ!
特に初めてのエクササイズは正しく動けているか不安になりがちですが、細かく見てもらえることで安心できました。
小さなことも褒めてくれるので、とても励みになります。
ちなみに、エクササイズの効果も抜群で、1回の体験で肩がかなり軽くなりました!今も教わったエクササイズを自主的に続けていますが、肩回りが軽い状態をキープできています。
料金プランの案内・質疑応答(約10分)
最後は料金プランの案内と質疑応答の時間でした。
キャンペーンの案内はありましたが、しつこい勧誘はなかったので一安心。
知りたいことも質問すると優しく教えていただき、穏やかに無料体験が終了しました。
サーティフィット(30.f)の4つの特徴
ここで、サーティフィットの4つの特徴をくわしく解説します。
グループレッスンは最大5人でフォームチェックも受けられる
サーティフィットのグループレッスンは、最大5人の少人数制で、トレーナーからフォームチェックも受けられます。
他社オンラインフィットネスの場合、グループレッスンは大人数制で、インストラクター(トレーナー)に見てもらえないことも少なくありません。
一方、サーティフィットは少人数制であることを活かし、トレーナーが1人ひとりのフォームをチェック・修正してくれます。
レッスンの参加者が少ない場合、実質パーソナルに近くなるかも!
レッスンはインターバル形式で、他の人がチェックされている間に手持ち無沙汰になることもないので安心してください!
日替わりでプログラムを楽しめる
サーティフィットのグループレッスンのプログラムは、主に下記6つの要素で構成されています。
テーマは日替わり制のため、複数回受講することで全身にアプローチ可能です。
プログラムの要素 | 内容 |
---|---|
ACTIVE STRETCH | 筋肉を温めつつ弛緩させるストレッチ。神経伝達速度、筋収縮速度、関節可動域の向上が期待できる効率的なウォームアップ。 |
STRENGTH | スクワットや腕立て、腹筋など基礎実用動作を中心にフォームを整え、基礎筋力を作る。 |
MOBILITY | 筋肉の柔軟性と関節の可動域を広げ、日常動作をより快適にしながらケガをしにくい身体を作る。肩こりや腰痛の改善などに効果的。 |
MOVEMENT | 人間の身体の効率的な動作に着目し、動ける身体をつくる。立つ、座る、歩く、走るといった日常的動作をよりスムーズに、かつ安全に行えるようにする。 |
HIIT | 高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れた高強度トレーニング。カロリー消費は一般的な有酸素運動の6~10倍とも言われ、脂肪減少や心肺機能強化、筋力アップなどが期待できる。 |
COOL DOWN | ワークアウト後に筋肉や関節の緊張をほぐす静的ストレッチ。疲労回復を促すストレッチを行い、オンラインフィットネスを終了する。 |
同じようなレッスンが続くと飽きてしまう人も、日替わりであれば安心して楽しめるでしょう。
どのテーマに参加したらいいか分からないときは、トレーナーに相談すればおすすめのクラスを紹介してもらえますよ!
サービスのすべてがLINEで完結する
サーティフィットでは、レッスン(グループ・パーソナル)の予約やキャンセル、受講、食事指導などすべてのサービスを公式LINEで完結できます。
予約・キャンセルのフォームは公式LINEのメニューから手続き可能。
レッスンそのものはZoomですが、URLはトークルームに届くので、タップすればワンタッチで起動できます。
プロプラン以上で利用できる食事指導も、専用LINEで食事内容を送るだけなので超簡単。
スマホアプリやブラウザを使う必要がなく、すべてLINEだけで直感的に利用できます!
まどろっこしい操作は一切不要!
他社サービスと比べてコストが安い
サーティフィットは、コストが完全パーソナル制の他社サービスと比べて安い点も魅力。
以前私が体験した他の3社とサーティフィットで料金を比較すると、コストの差は一目瞭然です。
サービス名・ プラン | サーティフィット プロプラン | ZENNA エリートプラン | mamaトレ 短期ダイエットコース | SOELUパーソナル ライト |
---|---|---|---|---|
レッスン回数 | 月12回 | 月8回 | 月8回 | 月8回 |
食事指導 | あり | なし | あり | あり |
月額料金(税込) | 14,080円 | 26,400円 | 32,800円~ | 51,656円 |
このレッスン回数で食事指導も付いているのに…ダントツに安い!
サーティフィットのコストが安い理由は、下記の3つが挙げられます。
- レッスンがグループ+パーソナルのハイブリッド形式
- 30分間のレッスンのみ提供
- すべてのサービスがLINEで完結
グループレッスン(少人数制)をメインに取り入れることで、きめ細かい指導とコスト削減の両立を実現しています。
また、グループ・パーソナルともに30分間のレッスンのみ提供し、全サービスをLINEで提供するなど運営の効率化を図ることもコスト削減につながっているといえるでしょう。
パーソナルレッスンに必ずしもこだわっておらず、低コストでフォームチェックを受けたい人は、サーティフィット一択です!
\低料金できめ細かい指導が受けられる!/
サーティフィット(30.f)を利用する際の注意点
メリットの多いサーティフィットですが、注意点が3つあります。
- 月曜日が定休日
- 土日祝のレッスンは18:30まで
- 消化できなかったレッスンは翌月への繰り越し不可
サーティフィットは毎週月曜日が定休日となっています。
また、火~金曜日はレッスンが7:00〜22:30(最終受講22:00)で1時間ごとに配信されていますが、土日祝は18:30(最終受講18:00)までで遅い時間帯は開講されていません。
ひと月の間にレッスンを消化しきれなかった場合、翌月に繰り越しできない点も要注意です。
回数消化が難しければ、トレーナーに相談するとプラン変更もできます!
サーティフィット(30.f)の料金プランとキャンペーン
サーティフィットには、下記の料金プランがあります。
プラン名 | ビギナー | ベーシック | プロ ※一番人気! | アスリート |
---|---|---|---|---|
月額プラン 月額料金(税込) | 5,280円 | 9,460円 | 14,080円 | 19,360円 |
年間契約 月額料金(税込) | 4,760円 | 8,250円 | 11,970円 | 15,490円 |
レッスン回数 (パーソナル) | 月2回 | 月4回 (月1回) | 月12回 (月2回) | 1日1回 (月4回) |
食事指導 | なし | なし | あり | あり |
このうち、1番人気のプランはプロ。
グループ+パーソナルで月合計12回レッスンが受けられて、レッスン1回あたり1,000円前後で楽しめる点が好評です!
しかも食事指導は、回数無制限。毎日LINEで毎食分の食事内容を送り、トレーナーからアドバイスをもらうことが可能です。
ダイエットを成功させたい人も安心ですね!
現在、サーティフィットでは入会料が無料+初月料金が半額になるキャンペーンを開催しています。
最低3ヶ月の継続が条件ですが、お得にサーティフィットを始めたい人はこの機会に始めるのがおすすめです!
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サーティフィット(30.f)無料体験の申し込み方法
サーティフィットの無料体験は、下記の流れで申し込めます。
LINEで友だち追加する
LINEが開くので「追加」をタップ。
その後「トーク」をタップします。
基本情報を登録する
基本情報登録のメッセージが来るので「Step1:基本情報を登録する」をタップ。
登録画面に氏名とフリガナを入力し「利用規約に同意する」にチェックを入れ「同意する」をタップします。
無料体験を予約する
つづいて、無料体験のメッセージが届くので「無料体験予約に進む」をタップ。
丸印があるところから希望日時を選んでタップします。
すると、名前と予約希望日時が表示され「以上の内容でお間違いありませんか?」のメッセージが送信されます。
問題なければ「予約を確定する」をタップしましょう。
カウンセリングシート・性格診断テストに回答する
予約が取れたら、カウンセリングシートとZoom IDが送られてきます。
無料体験開始前、なるべく早めにカウンセリングシートに回答しましょう。
カウンセリングシートを回答後「確認しました。」をタップすると、性格診断テストも送信されます。
「回答する。」をタップしましょう。
表示されたGoogleフォームに沿って回答し「送信」をタップします。
下のメッセージが届いたら、LINEでの事前準備は終わりです。
無料体験に参加する
予約時間の5分前になったら、LINEに送られているZoom IDからルームに入室できます。
リラックスして楽しんでくださいね!
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サーティフィット(30.f)に関するよくある質問
サーティフィットに関するよくある質問に答えます。
子どもがいても大丈夫ですか?
サーティフィットでは、小さな子どもがいるママもレッスンに参加できます。
レッスンでは受講者側の音声がミュートになっているので、子どもの声がトレーナーや他の受講者に聞こえてしまうこともありません。
実際に、子どもと一緒にレッスンを受けるママもたくさんいます。
初心者が利用しても大丈夫ですか?
サーティフィットは初心者でも安心して利用できます。実際に新規入会する人の大半が運動初心者です。
入会後、サーティフィットでは初心者向けに下記のサポートを行っています。
- 生活習慣・目標・普段困っていることのカウンセリング
- 最初の3か月間、課題・コメント・来月以降の目標などフィードバック送付
トレーニングがきつい場合は初心者向けクラスもあるので、参加して基礎体力をつけていきましょう。
困ったことがあっても、パーソナルレッスン時やLINEで気軽に相談できます。
予約はどのくらい先までできますか?
無料体験・入会後のレッスンともに、2週間先まで予約できます。
当日予約はできますか?
枠に空きがあれば、レッスン当日の予約もできます。
無料体験の場合は3時間前まで、入会後のレッスンは1時間前まで予約可能です。
レッスンのキャンセルはいつまでにすればいいですか?
キャンセルは、レッスンの1時間前まで可能です。
公式LINEのMENU画面「CANCEL」から手続きできます。
まとめ:サーティフィット(30.f)は効率的にトレーニングできて丁寧なチェックも受けられる!
サーティフィットは、30分間で効率的にトレーニングできるオンラインフィットネスとして、多くのユーザーから好評を得ています。
グループレッスンでもきめ細かなチェックが受けられて、料金が手ごろな点も魅力です。
日替わりプログラムで、長く続けても飽きないのもうれしいですね!
現在、サーティフィットでは入会金無料+初月料金半額のキャンペーンを実施中。通常よりお得に始められる絶好のチャンスです。
ただし、人によって合う合わないがあると思うので、まずは無料体験で試してみてくださいね!
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