【ストレス解消】主婦におすすめの趣味8選！お金・時間がかからないものも紹介

そんな悩みに答えます。

主婦は、趣味を楽しみたくても独身時代のように楽しむのが難しいですよね。

私自身、結婚して子どもが生まれてから時間・体力・お金の余裕がなくなり、趣味を楽しむのが難しかった時期がありました。

その後、家事・育児の合間に意識して趣味を楽しむ時間を作ったところ、ストレスが激減！

育児と仕事（ブログ・ライター業）で忙しいながらも、以前よりも楽しい毎日を過ごせるようになりました。

本記事では、趣味で毎日が楽しくなったママブロガーの私が、家事や育児で忙しい主婦でも楽しめる趣味を紹介します。

お金・時間をかけずにできる趣味も紹介するので「趣味にお金をかけられない…」「まとまった時間が取れない…」という主婦も最後までチェックしてくださいね。

主婦が趣味を持てなくなる理由4つ

まず、主婦が趣味を持てなくなる理由をチェックしていきましょう。

自分の時間が持てない

主婦が趣味を持てなくなる理由で多いのが「家事・育児で自分の時間が持てない」というものです。

子どもが小さいうちは、育児だけであっという間に1日が終わってしまいます。

また、仕事をしている主婦の場合も、帰宅後家事や育児が待っているので、趣味を楽しむ時間が取れなくなりがちです。

まとまった時間を取るのが難しい主婦は、スキマ時間でも楽しめる趣味を見つけるといいでしょう。

この記事でも、後述の「主婦におすすめの趣味8選」で短時間でも楽しめる趣味を紹介するので、チェックしてみてくださいね！

家事・育児で疲れてしまう

家事・育児をするうちに疲れてしまうことで、趣味が持てなくなる主婦も多いです。

出産から間もない時期の場合、生活リズムが不規則になるので、疲れが取れない状態が続きます。

私も、子どもを産んで間もない時期は「趣味を楽しみたいけど、まずは寝たい！」と思うことがしばしばでした。

また、子どもが大きくなって行動範囲が広がると、目が離せなくなるため知らず知らずのうちにエネルギーを消耗しがちです。

ただし、趣味には体力的な負担が少ないものも多いので、まずは無理なく続けられるものから始めましょう。

自由に使えるお金がない

専業主婦の場合は特に、自由に使えるお金が少なく趣味にあてられない人も多いです。

育児中は「自分や子どもの将来のために貯金しなきゃ」という意識が強く、自分の趣味を後回しにしてしまう主婦も少なくないでしょう。

しかし、すべての趣味がお金がかかるわけではありません。

無料アプリを使った読書や散歩など、お金をかけずにできる趣味もあるので、気分転換になるものを見つけて始めてみましょう。

私自身、お金のかからない趣味を見つけて楽しんでいます！

何から始めればいいか分からない

子どものことで常に頭がいっぱいで、趣味を始めようにも何をしたらいいのか分からない主婦も少なくないでしょう。

その場合は、自分の好きなものや以前自分が楽しいと感じていたものを思い出してみることをおすすめします。

結婚前も仕事で忙しく、趣味を持つ余裕がなかった主婦も心配しなくて大丈夫。

このあと紹介する主婦におすすめの趣味を参考にすると、自分に合った趣味がきっと見つかるでしょう。

主婦が趣味を持つメリット5つ

主婦が趣味を持つと、下記5つのメリットがあります。

ストレスを発散できる

主婦が趣味を持つと、家事や育児のストレスを発散できます。

好きなことに取り組む時間を作ることで、日々のストレスを忘れて心身をリフレッシュできるでしょう。

また、趣味でストレスをこまめに発散すると、心身の健康管理にもつながります。

ストレスで心身が限界を迎える前に、毎日少しでも趣味を楽しむ習慣を作りましょう。

達成感が得られ、自己肯定感が上がる

主婦が趣味を続けると、達成感が得られ自己肯定感が上がります。

趣味を通じて新しいスキルを習得したり、目標を達成することで、小さな成功体験を積み重ねることができるからです。

例えば、ハンドメイドを趣味にした主婦が難しい技法をマスターして作品を完成させると、大きな達成感が得られます。

また、筋トレを趣味にすることでスタイルが良くなって誰かに褒められた場合も、自己肯定感の向上につながるでしょう。

自己肯定感の向上はストレス発散同様、主婦の心の健康を支える重要な要素となります。

心に余裕ができる

主婦が趣味の時間を持つと、心にも余裕が生まれます。

毎日の家事・育児は、楽しいことばかりでなく、大変なことも多いです。

気分転換をする時間を持たずに頑張り続けると、心に余裕がなくなり、精神的にも苦しくなるリスクがあります。

趣味を習慣にして心に余裕ができると、家事や育児でトラブルに遭遇しても、広い視野で冷静に対処できます。

また、日々の小さな喜びや幸せにも気づけるようになるので、毎日をより楽しく過ごせるようになるでしょう。

生きがいが見つかる

主婦が趣味を持つと、これからの人生における生きがいも見つかります。

趣味を持たないまま子育てが終わった結果、生きがいを喪失した気持ちになる主婦も少なくありません。

また、無趣味なまま子育てが終わることで、急に増えた自由な時間の使い方が分からず暇を持て余してしまう主婦も多いです。

子どもが大きくなってからも毎日をいきいきと楽しめるように、育児中から趣味を見つけておきましょう！

交友関係が広がる

人と関わる趣味の場合、交友関係が広がるメリットもあります。

家事・育児に追われている主婦は、家の外で誰かと過ごす時間が少なくなりがち。

スポーツジムに行ったり、オンラインのコミュニティに参加すると、同じ趣味を持つ人と自然と交流できるでしょう。

また、共通の趣味を持ちながらも異なるバックグラウンドや経験を持つ人々と接する機会が増えると、自分の視野が広がります。

主婦におすすめの趣味8選

それでは、主婦におすすめの趣味を8つ紹介していきます！

読書

読書は、時間がない主婦でも手軽に楽しめる趣味です。

束の間でも本やマンガの世界に入っているときは、日々の辛いことを忘れられるため、ストレス解消や気分転換になるでしょう。

本屋や図書館に行くのが難しくても、最近はスマートフォンやタブレットの読書アプリを利用すれば、自宅にいながら無料・低額で話題の本やマンガを楽しめます。

家事の時間も読書をしたい場合は、本の朗読を聴いて楽しめるオーディオブックが便利です。

家事・育児の合間に自分のペースで楽しめるので、忙しいときでも負担感を感じることなく続けやすいでしょう。

産後外出できないママのストレス解消法としても、おすすめの趣味です。

ドラマ・映画鑑賞

ドラマや映画が好きな主婦は、定期的に鑑賞する時間を作るといい気分転換になるでしょう。

子どもが小さいと、映画館に行くのが難しかったり、地上波で好きなドラマや映画が放送されていてもリアルタイムで見られなかったりすることが多いですよね。

そのようなときは、下記のような動画配信サービスを利用すると、好きな作品を楽しみやすいです。

サービス	特徴	主な作品	料金	無料お試し
Prime Video	Amazonプライムの特典の1つ。格安料金で映画・ドラマを楽しめる。	1122 いいふうふ 私の夫と結婚して ラーゲリより愛を込めて そして、バトンは渡された	月額プラン：月額600円 年間プラン：年額5,900円	30日間
Netflix	会員数が日本最多の動画配信サービス。全世界でも人気。	フラーハウス 愛の不時着 シティーハンター 舞妓さんちのまかないさん	広告付きスタンダードプラン：月額790円 スタンダードプラン：1,490円 プレミアムプラン：1,980円（税込）	なし
U-NEXT	新作映画・ドラマの本数が豊富。	ブラックペアン　シーズン2 CSIシリーズ 女神降臨 ハウス・オブ・ザ・ドラゴン	月額2,189円	31日間
Hulu	国内番組の見逃し配信・海外ドラマの本数が圧倒的。	パンドラの果実　～科学犯罪捜査ファイル～ 7人の脱出 キングダム レフト・ビハインド	月額1,026円	2週間

私も出産直後の時期、子どもが寝ているタイミングで上記サービスを利用しましたが、ドラマ・映画の世界に入り込むことで不規則な生活からくるストレスから解放されました！

Netflix以外のサービスは無料体験を実施しているので、気になるところがあれば、無料期間だけでも楽しんでくださいね。

ハンドメイド

ハンドメイドは、ものづくりが好きな主婦におすすめの趣味です。

手を動かすことで集中力が高まるため、ストレス解消にも効果的。

自分の手で何かを作り上げる達成感は、日常の満足感を高めてくれます。

初心者も、手芸店などでキットを購入すれば、簡単にスタートできます。

クリスマスなど季節のイベントに合わせて、手作りの飾りやギフトを作るのも楽しいでしょう。

毎日少しずつでも、創造力を発揮してリラックスできる時間を持つと、日常生活に新たな楽しみと満足感を味わえます。

ブログ

ブログは、文章を書くのが好きな主婦におすすめの趣味です。

スキマ時間を活用しながら運用できるので、まとまった時間が取れなくても少しずつ書き進められます。

ちなみに、ブログは単なる趣味や日記として楽しむこともできますが「在宅ワーク」として収益化する道もあります。

あなたが家事・育児、これまでの人生で得た経験や知識はつい「どうせたいしたことない」と思ってしまいがちですが、必ず誰かの役に立つものです。

収益化に成功したら、大きな自信にもつながるでしょう。

ガーデニング・家庭菜園

土いじりが好きな主婦には、ガーデニングや家庭菜園もおすすめです。

自然と触れ合いながら花や野菜を育てることは楽しく、家庭菜園の場合は収穫の喜びも味わえます。

広い庭がない主婦も、小さな植木鉢や種、土などがセットになった栽培キットを使ってベランダや窓辺に育てると、上記の楽しみや達成感を十分味わえるでしょう。

自然との触れ合いや収穫の喜びは、忙しい主婦の心身をリフレッシュさせてくれるでしょう。

散歩

散歩は、特別な準備や費用の必要がなく、忙しい主婦でも実践しやすい趣味の一つ。

適度な運動になるだけでなく、ストレス解消や気分転換にも効果があり、地域の新しい発見や季節の変化を感じられるなどメリットが豊富です。

長く歩かなくても、子どもを幼稚園に送った後に寄り道したり、買い物のついでに少し遠回りして新しい道を探索したりするのもOK。

カメラやスマートフォンで見つけた花や風景を撮影して、SNSに投稿する楽しみ方もあります。

10分歩くだけでも健康維持やストレス解消、気分転換になるので、気軽に日常生活に取り入れてみてくださいね。

筋トレ

身体を動かしたい主婦や運動不足が気になる主婦には、筋トレがおすすめです。

体力がつけば、家事・育児もより精力的に取り組めるようになります。

また、スポーツジムで同じような主婦の筋トレ仲間ができると、交友関係が広がり運動のモチベーションにもなるでしょう。

実家・義実家が遠くて子どもを預けられない主婦には、自宅で運動できるオンラインフィットネスもあります。

オンラインフィットネスには、数分でできるレッスンを配信しているサービスもあるので、毎日スキマ時間に継続するだけで体力や筋力がつくでしょう。

ダイエットのレッスン動画も多く、産後太りを解消したい主婦にもおすすめです！

ヨガ・ピラティス

「ハードな筋トレは苦手…」という主婦には、ヨガ・ピラティスがおすすめ。

筋トレのような激しい動きは少ない一方、効かせたい箇所にじっくり効くので気持ちいいです。

なお「家でなるべくお金をかけずにヨガ・ピラティスを楽しみたい」という人には、オンラインヨガ・フィットネスを利用すると便利。

私も4年以上利用していますが、誰にも見られずに取り組めるので、自分のポーズを見られるのが苦手な人でも気楽に取り組みやすいです。

オンラインヨガ・フィットネスについては、別記事「【徹底比較！】オンラインヨガ12社をおすすめ順にランキング形式で紹介」で紹介しているので、参考にしてくださいね。

主婦が趣味の時間を作るコツ3選

家事や育児で忙しい主婦が趣味を楽しむ時間を作るためのコツを紹介します。

時短レシピを活用する

食事作りの時間を短縮して趣味にあてたい主婦は、時短レシピを活用しましょう。

家族のために手間を惜しまず食事を作りたい主婦も多いでしょうが、毎日料理に時間をかけていると気分転換の時間は持てません。

私も、在宅ワークや趣味の時間の捻出のため、毎日作るのは「レンチン」を多用した時短レシピばかり。

汁物やカレーはふた晩分まとめて作ることが多く、冬は週に何回も鍋料理を作っています。

YouTubeを検索すると、短時間でできるおいしいレシピがたくさん見つかるので、ぜひ1度調べてみてくださいね！

時短家電を使う

また、趣味の時間を生み出すために時短家電を活用するのもおすすめです。

自分で掃除機をかけるのをやめてロボット掃除機を導入したり、食後の食器洗いを食洗器にまかせたりすることで、それまで家事に使っていた時間が自由になります。

わが家は時短家電の導入があまり進んでいませんが…乾燥機能付きの洗濯機を導入した結果、洗濯にかかる手間が少なくなり、ストレスも激減しました！

家事の時間の短縮は、体力の節約にもなるため、よりエネルギッシュに趣味を楽しめるようにもなるでしょう。

家族と家事を分担する

趣味の時間を捻出するためにも、家事は主婦1人で抱え込まず家族で分担しましょう。

そもそも、すべての家事・育児を1人でこなすことはできません。

「夫は仕事が大変だから」と1人ですべてこなそうとすると、趣味の時間は取れなくなります。

本来、家事や育児は夫婦で協力しあっておこなうもの。

専業主婦の場合でも1人で抱え込まず、パートナーと話し合って家事・育児を分担しましょう。

子どもが大きくなってからは、お手伝いを頼むとけっこうやってくれますよ！

まとめ：趣味は時間・お金の余裕がない主婦でも取り組める！

本記事では、主婦におすすめの趣味を8つ紹介しました！

時間やお金に余裕がないとできないと思われがちな趣味ですが、節約志向の忙しい主婦でも楽しめるものはたくさんあります。

主婦が健康で楽しい毎日を送るためにも、趣味は必要不可欠。

私が家事や育児、仕事（ブログ・ライター）が忙しくても毎日イキイキと過ごせているのは、まさに趣味のおかげです。

超多忙な主婦の皆さんも、1日数分でもいいので自分だけの時間を持ってほしいです。

ぜひ、この記事を参考にして、自分にあった趣味を見つけて楽しんでくださいね！