ヨガ

「ヨガは身体が柔らかい人がする」というイメージはとても根強いですよね。「身体がかたいから」とこれまでヨガを諦めてきたり、挑戦できないという人もいるのではないでしょうか。今回は、身体の柔軟性0の私が身体がかたくても安全にヨガを楽しむコツを解説します。

「ヨガは身体やメンタルに良い！」という情報、よく見聞きしませんか？　でも、ヨガをしたことがないと「本当にメリットあるの？」と思いますよね。 本記事では、ヨガのメリット・デメリットについて紹介します。ヨガを始めようか迷っている方の参考になれば幸いです！